http://yepp.nl/en/#0
http://www.achterhoek.nl/
http://hoogeholt.nl/acties

Wielrenster Marianne Vos (28) is na een rustperiode weer volop aan het trainen voor de Olympische Spelen deze zomer. Ook in haar schaarse vrije tijd zit ze het liefst op de fiets. En het is de liefde voor haar sport die ze met anderen wil delen. Met haar wielerplatform Strongher moedigt ze beginnende fietsers aan. ‘Ik hoop dat mensen worden gegrepen door het wielrenvirusje.’

Hi_5

Foto door Romy Vrolijk

Ze heeft er net een training opzitten, vertelt meervoudig Wereld- en Olympisch kampioen Marianne Vos aan de telefoon. Ze is met de Raboploeg in Calpe aan de Costa Blanca in Spanje aan het trainen voor de Olympische Spelen in Rio de Janeiro. ‘Ik ben uren aan het maken en leg de basis voor het seizoen,’ aldus Vos. Tweeënhalve week leeft ze volgens het strakke ritme van ontbijten, 3 tot 5 uur fietsen, lunchen, masseren, eventueel nog wat cardio en krachtraining en verder rusten. ‘Het is eigenlijk een suf patroon, maar ik vind het prettig. Normaal gesproken train ik individueel, maar het is leuk om samen met ploeggenoten te zijn en elkaar te motiveren.’

Zeer gemotiveerd
Ze was vorig jaar veelvuldig in het nieuws toen bekend werd dat ze niet langer kon deelnemen aan wedstrijden. Vos was overbelast en had haar lijf volledig uitgeput. Rust was het enige adagium. Maar na een herstelperiode voelt ze zich weer goed en klinkt monter. ‘Het is voor mezelf natuurlijk een andere situatie dan mijn ploeggenoten. De verhouding rust/trainen blijft nog iets om in de gaten te houden. Ik besef dat het niet allemaal vanzelfsprekend is en voel me nog onzeker. Toch brengt die twijfel ook iets anders met zich mee, want ik geloof niet dat ik ooit zó gemotiveerd ben geweest.’ Haar belangrijkste doel: weer goed meedraaien en fit zijn. ‘Dit is de beste ploeg van de wereld en de lat ligt hoog. Dat moet je wel waarmaken. Mijn blik is in eerste instantie gericht op volledig herstel, maar ik doe er alles aan om weer op dat hoogste podium te staan.’

Inspirator
Ook buiten haar carrière als profrenner om, wil Vos mensen in aanraking brengen met haar sport. Zij was de drijvende kracht achter de totstandkoming van het wielerplatform Strongher, dat in 2015 werd gelanceerd. Met tientallen vrouwelijke, internationale wielrensters als ambassadeurs, wil ze vrouwen stimuleren te gaan fietsen. Waarom is dat zo belangrijk voor haar? ‘Ik geniet zelf ontzettend van de sport en haal er zoveel plezier uit. Dat wil ik delen met mensen die het nog niet hebben ontdekt. Fietsen is voor iedereen toegankelijk, het is een belasting die voor velen goed te doen is en niet blessuregevoelig. Door een clinic of een trainingsuitleg te geven, geloof ik dat ik de drempel verder kan verlagen. Het geeft veel voldoening me hiervoor in te zetten. Ik hoop dat mensen worden gegrepen worden door het wielrenvirusje.’

TEKST: Hedy Jak

 

 

 

 

Hi_12277462_176414862709907_914172053_nHi_12362276_1712026899009519_188477642_n(1)3 fietstips van Marianne Vos

1. Stel je fiets goed af ‘Je houding is belangrijk bij het fietsen. Zorg dat je goed bij de remmen kan, fijn door de bochten kunt sturen en niet te hoog of te diep zit. Het is zonde als je niet goed zit en daardoor op het wielrennen afknapt. Dus laat je adviseren door een gespecialiseerde fietsenmaker.’
2. Leg een goede basis ‘Alleen maar heel hard fietsen heeft geen zin, want dan verbeter je jezelf niet. Begin met een kort rondje en breid dat uit. Zorg voor opbouw, dan leg je een solide basis.’
3. Eet en drink onderweg ‘Je verbruikt veel energie en om te voorkomen dat je het laatste stuk zonder zit – de beruchte hongerklop – moet je tussendoor eten: bananen, peperkoek en Roosvicee in je bidon. Daar zitten suikers en koolhydraten in die je nodig hebt. Of koop uitgebalanceerde sportvoeding bij een speciaalzaak.’

facebooktwittergoogle_pluslinkedinmail